Postpartum: Kõik, Mida Pead Teadma Pärast Sünnitust

Postpartum periood ehk sünnitusjärgne aeg on ema jaoks erakordne, kuid samas nõudlik ajajärk. Selles artiklis vaatleme lähemalt, mida postpartum tähendab ja kuidas hoolitseda enda ja vastsündinud lapse eest.

Mis on Postpartum Periood?

Postpartum periood algab kohe pärast sünnitust ja kestab tavaliselt umbes 6-8 nädalat. Sellel ajal toob ema keha endale tagasi ning toimub psühholoogiline kohanemine emarolliga.

Postpartum Kehalised Muutused

• Emane taastub sünnitusjärgselt
• Hormonaalsed muutused
• Imetamise algus
• Väsimus ja energiapuudus

Postpartum Vaimne Tervis

Paljud emad kogevad postpartum depressiooni või ärevust. Oluline on oma tunnetest rääkida ja abi otsida, kui vajadust tunnete.

Nõuanded Postpartum Perioodiks

1. Puhka piisavalt
2. Söö tervislikult
3. Võta abi vastu perelt ja sõpradelt
4. Käi regulaarselt arsti juures

Kokkuvõte

Postpartum periood on oluline aeg nii ema kui lapse arenguks. Õige toetus ja hoolitsus aitavad seda perioodi edukalt üle elada.